malangtoday.id – Dokter menegaskan bahwa kanker usus tidak muncul secara tiba-tiba. Penyakit ini berkembang melalui proses panjang yang sangat dipengaruhi oleh kebiasaan makan sehari-hari. Pola makan tidak sehat sejak usia muda sering meningkatkan risiko gangguan saluran pencernaan hingga kanker usus pada usia dewasa.
Dalam beberapa tahun terakhir, dokter mencatat peningkatan kasus kanker usus pada kelompok usia produktif. Kondisi ini berkaitan erat dengan konsumsi makanan instan, minim serat, dan tinggi lemak. Oleh karena itu, dokter mendorong masyarakat mulai memperbaiki pola makan sejak dini.
Selain faktor genetik, gaya hidup modern ikut mempercepat munculnya risiko kanker usus. Kebiasaan duduk lama, kurang aktivitas fisik, dan konsumsi makanan tidak sehat saling memperkuat dampak negatif bagi kesehatan usus.
Makanan Olahan Jadi Pemicu Utama
Dokter secara tegas mengingatkan bahaya makanan olahan. Sosis, nugget, daging asap, dan makanan kaleng mengandung bahan pengawet serta zat aditif yang berisiko merusak sel usus. Konsumsi rutin makanan jenis ini meningkatkan peradangan dalam saluran pencernaan.
Lebih jauh, proses pengolahan suhu tinggi pada makanan olahan memicu pembentukan senyawa karsinogenik. Senyawa ini dapat merusak DNA sel dan mempercepat pertumbuhan sel abnormal. Oleh sebab itu, dokter menyarankan pembatasan ketat konsumsi makanan olahan.
Sebagai alternatif, dokter menganjurkan konsumsi makanan segar dan alami. Sayuran, buah, dan protein segar membantu menjaga kesehatan usus secara optimal.
Daging Merah Berlebihan Tingkatkan Risiko
Selain makanan olahan, konsumsi daging merah berlebihan juga memicu risiko kanker usus. Daging sapi, kambing, dan olahan daging merah mengandung zat yang dapat memicu iritasi usus jika dikonsumsi terlalu sering.
Dokter menjelaskan bahwa cara pengolahan daging turut menentukan tingkat risikonya. Pembakaran atau penggorengan dengan suhu tinggi menghasilkan zat berbahaya bagi usus. Kebiasaan ini mempercepat proses kerusakan jaringan usus dalam jangka panjang.
Namun demikian, dokter tidak melarang konsumsi daging merah sepenuhnya. Mereka menyarankan pembatasan porsi dan frekuensi, serta memilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus atau mengukus.
Makanan Rendah Serat Membahayakan Usus
Dokter juga menyoroti rendahnya asupan serat dalam pola makan modern. Banyak orang mengandalkan makanan cepat saji yang miskin serat. Padahal, serat berperan penting dalam menjaga pergerakan usus tetap lancar.
Tanpa serat yang cukup, sisa makanan bertahan lebih lama di usus. Kondisi ini meningkatkan risiko iritasi dan peradangan. Dalam jangka panjang, situasi tersebut dapat memicu pertumbuhan sel tidak normal.
Untuk itu, dokter mendorong konsumsi sayuran hijau, buah segar, biji-bijian, dan kacang-kacangan setiap hari. Asupan serat yang cukup membantu membersihkan usus dan menjaga keseimbangan bakteri baik.
Gula dan Minuman Manis Perburuk Kondisi Usus
Selain makanan padat, dokter mengingatkan bahaya minuman manis dan tinggi gula. Minuman bersoda, teh manis berlebihan, dan minuman kemasan mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh.
Konsumsi gula berlebih memicu peradangan sistemik. Peradangan ini dapat memperburuk kondisi usus dan meningkatkan risiko kanker. Selain itu, gula juga mendorong obesitas yang menjadi faktor risiko tambahan kanker usus.
Sebagai langkah pencegahan, dokter menyarankan konsumsi air putih yang cukup dan membatasi minuman manis. Pilihan ini membantu menjaga kesehatan pencernaan secara menyeluruh.
Perubahan Gaya Hidup Jadi Kunci Pencegahan
Dokter menegaskan bahwa pencegahan kanker usus tidak cukup hanya dengan menghindari makanan tertentu. Perubahan gaya hidup secara menyeluruh memiliki peran yang sama penting. Aktivitas fisik rutin membantu memperlancar metabolisme dan fungsi usus.
Selain itu, dokter mendorong masyarakat untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga kanker usus. Deteksi dini meningkatkan peluang pencegahan dan penanganan yang lebih efektif.
Kebiasaan makan sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan stres membentuk fondasi kuat bagi kesehatan jangka panjang. Langkah sederhana ini memberikan dampak besar dalam menurunkan risiko kanker usus.
Kesadaran Sejak Dini Menentukan Masa Depan Kesehatan
Dokter mengajak masyarakat, terutama generasi muda, untuk tidak menunda perubahan pola makan. Kebiasaan yang terbentuk sejak dini akan menentukan kondisi kesehatan di masa depan. Usus yang sehat mendukung kualitas hidup yang lebih baik.
Melalui edukasi dan kesadaran bersama, dokter berharap angka kanker usus dapat ditekan. Pilihan makanan hari ini menjadi investasi kesehatan jangka panjang.
Dengan disiplin dan komitmen, setiap orang dapat melindungi diri dari risiko kanker usus. Langkah pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan.
